Otu onye n'ime mmadụ anọ na-arịa ọbara mgbali elu, ị nọ na ha?
Mee 17, 2023 bụ ụbọchị iri na itoolu nke “Ụbọchị Ọbara mgbali elu ụwa”.Ihe omuma nyocha ohuru gosiputara na oke ọbara mgbali elu na ndi okenye China bu 27.5%.Ọnụ ọgụgụ mmata bụ 51.6%.Ya bụ, ná nkezi, otu onye n’ime ndị okenye anọ ọ bụla nwere ọbara mgbali elu.Isi ihe bụ na ọkara n'ime ha amaghị maka ya.
Kedu ihe ga - eme ma ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali elu?
Ọbara mgbali elu bụ ọrịa na-adịghị ala ala.Ọbara mgbali elu na-adị nwayọọ na-enye ahụ ahụ ohere iji nwayọọ nwayọọ mee mgbanwe na mgbanwe ọbara mgbali.Ya mere, mgbaàmà ndị ahụ dị nro ma ọtụtụ ndị anaghị achọpụta ha.Ma asymptomatic apụtaghị na ọ dịghị ihe ọjọọ.
Ọbara mgbali elu ga-eji nwayọọ nwayọọ mebie obi, ụbụrụ na akụkụ akụrụ onye ọrịa.Ọ ga-abụ akaha mgbe enwere mgbaàmà doro anya nke ọbara mgbali elu.Dịka ọmụmaatụ, mgbe onye na-arịa ọbara mgbali elu nwere njigide obi na mgbu obi, kpachara anya maka angina pectoris.Mgbe ndị ọrịa nwere ọbara mgbali elu nwere nkuku ọnụ gbagọrọ agbagọ, adịghị ike n'ụkwụ, na nkwutọ okwu, kpachara anya maka ọrịa strok.Nsonaazụ ikpeazụ bụ ọbara ọgbụgba n'ụbụrụ, nkụda mmụọ obi, ọdịda gbasara akụrụ, wdg, bụ ọrịa niile siri ike nwere ike ibute ọnwụ.Ya mere, a na-akpọkwa ọbara mgbali elu dị ka "onye na-egbu nkịtị", ọ kacha mma ka ị ghara ikwe ka ọ legide gị anya.
Yabụ, otu esi egbochi ma gwọọ ọbara mgbali elu?
1. Ọbara mgbali elu nwere ike ime n'afọ ọ bụla.A na-atụ aro ka ịkwadebe anyocha ọbara mgbali elun'ụlọ iji nyochaa ọbara mgbali gị n'oge ọ bụla ma ọ bụrụ na ọnọdụ kwere.
2. Ịnọgide na-ebi ndụ dị mma kwa ụbọchị nwere ike igbu oge ma ọ bụ gbochie ọbara mgbali elu,
3 Ọbara mgbali elu a na-agwọghị ya dị ize ndụ karịa nsonaazụ ọgwụ.
4 Akwụsịla ịṅụ ọgwụ naanị gị.
5. Ka ọ dị ugbu a, ọ nweghị nri pụrụ iche nwere mmetụta ọgwụ na-ebelata ọbara mgbali.
Ụzọ ise iji belata ọbara mgbali gị:
1. Kwụsị ise siga na ịṅụ mmanya
2. Kwụsị ibu, ndị buru ibu kwesịrị ifelata;
3. Mmega ahụ na-agafeghị oke, ọ dịkarịa ala nkeji 150 nke mmega ahụ dị oke oke kwa izu ka akwadoro.
4. Na-eri nri dị mma, rie ọtụtụ ọka, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na ngwaahịa mmiri ara ehi na-adịchaghị abụba, ma rie obere nri nwere nnukwu abụba na cholesterol.
5. Rie obere nnu nnu, a na-atụ aro ka ị na-esi ọnwụ na nnu nnu kwa ụbọchị na-erughị gram 6.
Oge nzipu: Mee-17-2023